Muay thai adalah merupakan seni bela diri tangan kosong. Ditinjau dari etimologi, Muay thai berasal dari bahasa Sansekerta. Muay berasal dari kata ‘mavya’ yang berarti tinju bela diri. Thai adalah nama suku ‘thai’ di Thailand. Muay thai atau bisa disebut dengan Thai boxing ini berkembang sejak 1 abad yang lalu di Thailand, dan menjadi olahraga nasional bangsa thailand. Olahraga Muay thai diperkirakan telah ada selama dua ribu tahun. Awalnya Muay thai yang disebut dengan ‘Dhoi muay’ merupakan teknik pertempuran praktis yang digunakan dalam perang.
Sejarahnya bermula di Kerajaan Thai, yang pada waktu itu mempunyai sebuah metode pertempuran tangan kosong yang disebut dengan Tinju Kuno (Muay Boran). Metode ini digunakan oleh tentara kerajaan ketika mereka kehilangan senjatanya pada saat perang, sehingga mengharuskan mereka untuk melawan musuh dengan tangan kosong.
Selain bermanfaat untuk menjaga dan melindungi diri dari tindak kejahatan, ternyata banyak manfaat yang diperoleh dari melakukan olahraga ini, seperti:
1. Menjaga berat badan
Bagi yang ingin berdiet, selain mengatur
pola makan dapat mencoba melakukan olahraga Muay thai. Olahraga ini
dapat membakar lemak dalam tubuh. bagi yang ingin menjaga berat badan
tetap ideal disarankan melakukan porsi latihan sebanyak dua kali dalam
seminggu. Dengan durasi latihan selama satu jam tiap sesi latihan.
2. Menjaga kesehatan
Manfaat olahraga muay thai cocok bagi
semua kalangan bahkan bagi yang usianya sudah tidak muda lagi, namun
perlu ada pengurangan gerak dibandingkan peserta yang usianya masih
muda. Banyak yang mengikuti olahraga ini dengan alasan untuk menjaga
kesehatan. Muay thai dipercaya dapat menekan kolesterol jahat dan
menekan darah tinggi.
3. Meningkatkan stamina.
Muay thai diajarkan pada masa raja pha
cao sua untuk melatih bala tentaranya pada kala itu. Dengan gerakan yang
memadukan teknik sapuan kaki, tendangan, lompatan, pukulan, dan teknik
siku membuat massa otot kita bertambah. Dengan melakukan olahraga muay
thai secara rutin dapat meningkatkan stamina tubuh.
4. Membuat kulit lebih bercahaya
Gerakan-gerakan yang gesit dalam muay
thai menyebabkan keringat lebih cepat keluar. Racun yang keluar melalui
keringat dan metabolisme tubuh menjadi lancar dengan manfaat olahraga
muay thai. Lama-kelamaan dapat membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
5. Meningkatkan kekuatan kaki
Olahraga muay thai sering menggunakan
kaki sebagai salah satu teknik bertarung. Gerakan kaki ini dapat
memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah dan kaki.
6. Membentuk pinggul
Ingin mendapatkan bentuk pinggul yang
indah, dapat diperoleh dengan berolahraga muay thai. Gerakan pada lutut
dan tendangannya dapat membentuk tubuh bagian pinggul.
7. Menjaga kesehatan mental
Mengikuti olahraga muay thai tidak hanya
menjaga kesehatan fisik tetapi dapat menjaga kesehatan mental. Muay
thai yang dilakukan secara rutin secara tidak langsung dapat
meningkatkan disiplin diri. Latihannya yang keras dapat membentuk
keberanian dan keringat yang keluar dari hasil latihan dapat
mengeluarkan hormon penyebab kecemasan dari dalam tubuh.
8. Memperkuat sistem imun tubuh
Manfaat olahraga muay thai bagi tubuh
dapat meningkatkan kekebalan tubuh. sistem imun tubuh yang lebih kuat
dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Latihan muay thai memang menyebabkan keringat mengucur deras. Namun tubuh tidak menjadi lemas karenanya. Muay thai terbukti dapat membuat kadar hormon serotonin melonjak tinggi. Hormon ini yang membuat tubuh berenergi dan lebih bersemangat.
10. Menguatkan tulang kering
Tulang kering kita yang semula sensitif
terhadap benturan akan menjadi berkurang kesensitifannya dengan latihan
Muay thai secara rutin.
0 Response to "10 Manfaat Olahraga Muay Thai"
Post a Comment